【 人間関係を良くするには相手との呼吸を合わせるだけ 】
レキオ上郷です。
なぜ人は人間関係に悩むのでしょうか？
人は「自分がコントロールできない」ということを
恐れる本能があるといわれています。
理由として、人が子孫を残し、種として繁栄し続けるためには
様々な外的から身を守ることが必要だからである、
といわれています。
自分がコントロールできないもの＝安全ではない
という考えなので、人は支配欲をもっているかもしれません。
つまり、人が人間関係に悩むのは、
その対象を
「コントロールができないから」だと考えられるというわけですね。
であれば、、
コントロールするってどういうこと？
ということになるのですが、
これは言い換えると、その人を「知る」ということです。
つまり「知る」ことができれば
安全を得ることができ
信頼関係の向上に繋がり
人間関係がうまくいくという図式です。
では、お互い「知る」ためにやるべきことは何か？
それは、例えばお互い本音で語り合い、
お互いのことを深く知る、
ということですが、
そもそも
本音で語り合うまでの状態に至るまでが難しいわけですよね？
そんなとき簡単で役立ちそうな方法が
「呼吸を合わせること」
相手と呼吸のタイミングをあわせるという単純なことで
実は信頼関係が生まれてくるのです。
これを心理学の専門用語で「ペーシング」といいます。
またペーシングには
声のトーンやスピード、呼吸を合わせることを「マッチング」
動作を合わせることを「ミラーリング」といい、
この２つの総称が
「ペーシング」という解釈になります。
このペーシングを行うことで人は無意識でも
自分と一緒だと感じ安心感を覚えるそうです。
つまり共通点を見つけるということです。
もし、あなたに苦手な人がいるとか
嫌いな人がいるなど
何らかの人間関係で悩んでいるならば
「呼吸を合わせる」
「共通点を見つける」
などの対策で
より良い人間関係を築いてみてはいかがでしょうか？
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