【 イメトレは科学的に効果があると実証されている 】
レキオ上郷です。
絶対に負けたくない勝負どころってありますよね？
例えば、受験や就活、大事なプレゼン、
プロポーズ、、、、、
誰もがそんな局面であれば勝ち取らないとならない！と
その本番前に備えるものです。
そこでお伝えしたいのが、
「イメージトレーニング」です。
決して侮れない、効果絶大な実践法があるのです。
皆さんもご存知のフィギアスケートの羽生選手は
ソチオリンピックで金メダルととったときは
10時間以上あるフライトで4回転ジャンプの
イメージトレーニングを繰り返したと言います。
そして見事成功し金メダルですから、
イメージトレーニングの効果は実証済み、と言えるでしょう。
しかし、実際「イメージトレーニング」って聞いても
科学的な根拠なんてないでしょう・・・と思う人もいますよね？
実はイメトレがパフォーマンスを向上させるということは
科学的に証明されていることです。
ある脳科学者は
脳は「実際の経験」と「頭の中で鮮明に描いた想像上の経験」を
区別することが苦手と言います。
つまりは想像上の経験でも脳は同じようなところを使って
情報処理を行うので、脳をだまして成功体験を生み、
それによって得た自信や感触がパフォーマンスの向上を助長させると
考えられている、というわけですね。
ぜひ皆さん、大事な場面こそ練習が必要でありますが、
それと一緒にイメージの力を借りて
脳内でイメトレをすることで成功を掴み取りましょう！
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